Magazin für natürliches Wohlbefinden
Alltagsnahe Beiträge rund um Ernährung, Kaffee und Tee, gute Routinen und Wohlbefinden. Ruhig erklärt, mit Quellen belegt und ohne erhobenen Zeigefinger.
Kaffee & Tee · 6 Min.
Bis zu 400 mg Koffein am Tag gelten für gesunde Erwachsene als unbedenklich. Wie viel davon in Kaffee, Tee und Co. steckt – mit Tabelle und Tipps für guten Schlaf.
Ernährung · 6 Min.
Die DGE empfiehlt mindestens 30 g Ballaststoffe am Tag – viele erreichen das nicht. Was Inulin aus der Zichorie besonders macht, wie Hafer den Blutzucker beeinflusst und wie Sie mehr Ballaststoffe essen.
Alltag & Routinen · 5 Min.
Tageslicht, Bewegung, ein gutes Frühstück: Sieben einfache Gewohnheiten für einen entspannteren Start in den Tag – und warum kleine Schritte besser funktionieren als große Vorsätze.